“ 

▼

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

图片

图片

图片

网友发问：

冯名雨老师，我也没上班，天天垂头丧气，生老二大夫说我气血不及，就吃了两盒阿胶口服液，再也没吃过，老二八岁了，近两年我异常嗅觉到体格不抖擞，异常软弱，提不起神，浑身无力，特性比之前张惶，眼睛也异常干涩，我是不是肝有亏了啊？

这两天偶然是周末，我闲来无事，发现一册顺眼的书，忍不住睡前多读了几章。

逝世呢，第二天起床，就合计眼睛干、涩，还有些怕风。书也无法陆续再看，要眼睛闭起来才抖擞。

如若你也有眼睛干涩，特性张惶，脸上长斑，以至睡觉泰深夜容易醒的情况，多半即是肝血亏虚了。

怎么经管肝血亏虚呢？

3个发达，辅导你肝血不及

1.如若你也有以下这3个发达，就辅导你的肝血不及了：

    视力下落，目眩、眼干：

“肝受血而能视”，近视、老花、眼睛干涩，大宽阔眼睛的问题，王人不错在“肝血亏虚”上找到谜底。

    入睡难，容易作念梦：

肝藏血，也藏魂，容易梦到踩空楼梯、掉下绝壁、被追赶等，属于肝血不及，藏不及魂。

    脸黄，有斑：

“肝主疏泄”，肝血不及，肝运说念行受影响，不仅带来坏情谊，相似带来长斑和脸黄。

图片

春天最养肝，怎么补肝血？

春天是养肝的黄金季节，有2个依次：

■.最初，菠菜则是春天养肝的“补血王”。

菠菜性凉，味甘，归肝、胃、大肠经，具有养血、止血、敛阴的功效。以下4类东说念主，春天合乎多吃菠菜：

    01.眼睛干、涩、痒，上火发炎的东说念主：

冬天莫得储藏好的东说念主，春天异常容易怒气旺、肝血虚，出现头面部、眼睛的不适。

菠菜一养血养阴，补冬天的不及；二清热消火，消春天的虚热。

    02.春天失眠，睡不着的东说念主：

过完年，春天来了之后，蓝本睡得好的东说念主，也出现了睡不着的情况。

菠菜既养血，又宽胸气，合乎调节这类因肝而起的失眠。

    03.筋骨不舒展的中老年东说念主，肩颈僵硬的上班族：

肝的阴血不及，筋失去濡养，就会出现多样僵硬和不适。

这类东说念主，别错过春天养肝、养血的黄金时辰。

    04.拉羊屎蛋，肠燥便秘的东说念主：

绿叶菜本人纤维丰富，也有助于解决便秘

图片

菠菜怎么吃最养肝？

春天有一个饮食原则是“增甘省酸”，幸免肝气过旺而克制脾胃，引起脾胃不抖擞。

粳米甘平，入脾胃，养脾的同期降怒气，其实亦然恰当春天的一种服法。

粳米即是大米，大米和菠菜煮粥，就不错养肝。食品不像药物，有那么严格的量次条目。

但这里也给世界一个参考：1天1顿，吃1天停1天，症状销亡，即可无谓再吃了。

图片

春天养肝，艾灸那儿？

太冲穴这个穴位，名字很有道理，“太” 有大的道理，“冲” 是朝上顶，讲明有劲量。

太冲穴蕴含着无限的力量，按揉它能窒碍瘀堵，让气血顺畅运转。

中医素来有「春宜养肝」之说，春三月，把蓝色艾草精油点在太冲穴，用手按揉3-5分钟，是养肝成果最佳的。

图片

太冲穴不仅能消肝气，还能补肝血，是能补能泻的一个穴位。

因为它是原穴，虚可补，实可泻，能双向调节。按揉太冲穴就异常于吃放荡丸一样的成果。

加上合谷穴，成果更好

如若再加上合谷穴，就等于放荡丸配上四逆散，成果就更好。

图片

■.合谷穴在那儿？

在我们的手背上，大拇指、二拇指之间，两指分开，另一只手的拇指第一个重要横纹瞄准虎口边，指尖所指的位置即是合谷穴。

脚上的太冲穴+手上的合谷穴=四关穴。

就大约东说念主体相等进攻的四个关卡，关卡不即是通行的所在么？

最初气要通过，其次血要通过。

四关穴特意小心全身气血流转，关于多样气血不畅之证王人有匡助。

图片

■.案例：

患者张女士，42岁，永久从事案牍责任，近一年常感头昏脑胀、夜间多梦易醒，月信量冉冉减少且心情淡红，伴有手指麻痹、视力缺乏。

舌质淡白、苔薄，为肝血不及、气机郁滞。

颐养经由

    取穴原则：以“开四关”（双侧合谷、太冲）为主穴，配三阴交、血海补血，肝俞调肝。

    操作细节：

        合谷穴和太冲穴在算作隔壁，不错手合手1.8厘米石磨艾条径直熏。

成果跟踪

    第2周：头晕削弱，休眠质料改善，手指麻痹频率下落。

    仨月后：症状基本销亡，仅偶尔劳累后轻飘头晕。

①一撕一贴，恒温6-8小时，驱寒通络，舒爽艾灸

②全身通用，那儿祸患贴那儿

③戳👇可径直进店

图片